Чем полезен халахуп?

↑ Интересное в сетИ ↑

Чем полезен халахуп?

Дата публикации: 2012-09-19
С момента своего появления халахуп стремительно завоевал не только сердца женщин по всему миру, но и их тела. Эффективность его применения очень высока. С помощью халахупа можно легко и просто избавиться от лишнего веса и жировых складок легко.
Что же представляет из себя халахуп? Халахуп – это обруч для похудения. Он бывает разной модификации, но самым эффективным считается модель со встроенными массажными роликами.

Чем именно полезен халахуп?

Халахуп несет в себе огромную пользу для организма.

• Занятия с халахупом хорошо тренируют дыхательную и середечно-сосудистую систему, способствуют развитию координации движения, пластики гибкости тела.
• Постоянные занятия с халахупом способны значительно уменьшить жировые отложения в области талии и живота.
• Халахуп повышает упругость мышц и тонус кожи.
• Занятия с халахупом оказывают благоприятное воздействие на кровеносные сосуды, тем самым являясь хорошей профилактикой против варикоза вен.
• Под воздействием халахупа происходит массаж внутренних органов, которые способствуют налаживанию пищеварительной системы и обменным процессам.

Техника выполнения упражнений

• Выполнять упражнения с халахупом достаточно просто. Помощь инструктора не требуется. Однако следует освободить окружающее пространство комнаты, чтобы ничего не мешало занятию.
• Выполнение упражнений с халахупом требует соблюдения нескольких основных правил. Прежде всего, следует принять правильное положение тела. Для этого встаньте ровно и прямо, ноги поставьте на ширину плеч, причем носки стоп должны «смотреть» наружу. Удерживая халахуп на уровне талии, вызывайте его вращение движениями бедер.
• В течение всей тренировки мышцы должны быть напряжены. Скорость вращения и количество оборотов можно выбирать самостоятельно. Интенсивность занятий зависит от вашего состояния здоровья. Самое главное – регулярность и одинаковая протяженность. Например, заниматься с халахупом можно трижды в неделю по 10-15 минут.

Противопоказания

Задумываясь о том, чем и насколько полезен халахуп, не стоит забывать о некоторых противопоказаниях.

• Заниматься с халахупом нельзя женщинам сразу после родов и во время беременности, а также при заболеваниях почек, печени, яичников, миоме матки. При проблемах со здоровьем обязательна консультация врача.
• У людей с нежной кожей после первых занятий могут возникнуть небольшие гематомы. Но немного снизив интенсивность тренировок, вы решите эту проблему.

Приобрести халахуп можно в любом магазине спортивных товаров. Модели халахупа разнообразны и модифицированы, что позволяет выбрать именно то, что понравится и подойдет именно вам.

Автор: Никитина Настя

Тесты для девушек Какое впечатление ты производишь? Талантлив ли Ваш ребенок? Готова ли ты к браку? Каким мужчинам ты нравишься? Умеешь ли ты соблазнять мужчин?

Тесты для девушек Нужно ли тебе сесть на диету? Хорошая ли ты жена? Тест на IQ онлайн! Какую профессию выбрать? Насколько ты страстная девушка?