|
Как выработать красивую осанку?
|
Итак, опущенная голова – признак вашей стеснительности. Откройте себя, держите спину прямо. Расправьте плечи, поднимите грудь, смотрите на людей свысока. Так вы станете красивее, а окружающие заметят в вас небывалую красоту.
1. Воспользуйтесь «волшебной палочкой» манекенщиц: ходьбе с книгой на голове. Возьмите небольшую книгу, положите на голову. Ходите так 10-15 минут каждый день. Удержать предмет вы сможете, если на протяжении всего времени будете держать правильную осанку. Ну а тело само найдет нужное положение.2. Встаньте перед зеркалом. Расправьте плечи так, чтобы лопатки касались друг друга. Грудь автоматически чуть приподнимется. Проследите, чтобы плечи были на одном уровне, а позвоночник не искривлялся. Приподнимите подбородок. Рассматривайте себя в зеркале, запоминайте позу. Через 5 минут «сбейте настройки»: закройте глаза, покрутите головой, сделайте несколько кругов вокруг своей оси. С закрытыми же глазами повторите позу правильной на ваш взгляд осанки. Откройте глаза, посмотрите в зеркало, проверьте результат. Получилось сохранить позу? С первого раза практически никто не справляется с задачей, поэтому тренируйтесь каждый день.
3. Встаньте к стене (желательно, перед зеркалом). Примите позу второго упражнения. Между стеной и поясницей должно быть расстояние в кулак. Есть такое расстояние? Отлично, через некоторое время ваша осанка станет идеальной.
Как видите, выработать красивую осанку совсем не сложно. Важно лишь следить за собой, упорно идти к цели. Восхищенные взгляды, обращенные в вашу сторону, станут вам наградой.
Автор: Рябов Андрей