Какие витамины в растительном масле?
|
|
 Какие витамины в растительном масле?
|
Дата публикации: 2012-06-22
Если людям говорят о том, растительное масло полезно, то чаще всего сразу представляется подсолнечное. В крайнем случае, люди могут подумать об оливковом или кукурузном масле. Но ведь это еще не все существующие виды! Итак, какие витамины содержатся в растительном масле? Предлагаем узнать об особенностях некоторых видов.
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло разделяется на рафинированное и нерафинированное. Последнее, намного полезнее для организма и лучше усваивается. В данном растительном масле содержаться различные витамины (A, D, E, F) и многочисленные микроэлементы. Благодаря этому продукту из организма можно вывести холестерин, гарантировать высокий уровень защиты стенок кровеносных сосудов, уменьшить риск образования тромбов и развития атеросклероза.
Льняное масло
Помимо полезных витаминов и микроэлементов
льняное масло содержит в большом количестве такие жирные кислоты, как Омега-3 и Омега-6. Употребление льняного масла способно уменьшить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, нормализует обменные процессы в организме, выводит избыток холестерина, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Достаточно 1-2 столовые ложки э день, чтобы обеспечить свой организм полезными веществами.
Оливковое масло
Как известно, оливковое масло необходимо выбирать для оздоровления организма, ведь оно может уменьшать уровень вредного холестерина. Благодаря этому гарантируется профилактика диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Итак, какие витамины содержаться в этом растительном масле? В оливковом масле содержится значительное количество витаминов A, D, E, K. Постоянное потребление оливкового масла помогает улучить состояние кожи и придать ей здоровое сияние.
Кокосовое масло
Кокосовому маслу свойственны уникальные особенности. Среди его преимуществ можно отметить продолжительное хранение, хорошие вкусовые качества и отсутствие противопоказаний к применению. Помимо полезных витаминов, в этом растительном масле содержится гиапуроновая кислота. Кокосовое масло помогает улучшить пищеварение, защитить от сердечно-сосудистых заболеваний и способствует повышению иммунитета.
Кукурузное масло
В этом растительном масле содержится много витамина Е, который позволяется поддерживать кожу, волосы и ногти в прекрасном состояние. Кунжутное масло помогает замедлить процессы старения.
Прежде, чем использовать то или иное растительное масло необходимо знать, какие витамины в нем содержаться и какими полезными свойствами оно обладает. Такая информация позволит вам более эффективно решить проблемы со здоровьем.
Автор: Монастырева Ольга