Способы быстро проснуться

Интересное в сетИ
Способы быстро проснутьсяСпособы быстро проснуться
Дата публикации: 2012-04-20
Не можете утром оторваться от подушки? Утром чувствуете вялость, заторможенность и просыпаетесь только к обеду? Что же поздравляем, вы относитесь к категории людей, которые испытывают стресс от пробуждения ранним утром. Что же делать?

Не все так плачевно и ниже мы приведем вам самые действенные способы, помогающие быстро проснуться.

    Пробуждение
  • Итак, для начала старайтесь пораньше лечь вечером, чтобы утром облегчить процесс пробуждения. Как уверяет наука, для полноценного сна достаточно 7-8 часов, но существует индивидуальная особенность организма, при которой количество необходимых для сна часов может увеличиваться. Только качественный сон поможет вам быстро проснуться.
  • Вместо обычного сигнала будильника поставьте приятную мелодию или любимую песню.
  • Как только прозвенел будильник, не вскакивайте сломя голову с кровати, так вы нанесете стресс организму. Полежите несколько минут в кровати, понежьтесь, потянитесь и только потом начинайте неторопливо вставать.

способы быстро проснуться

    Водные процедуры
Польза водных процедур бесценна. Не пожалейте 15 минут своего время на этот способ, помогающий быстро проснуться. Душ начинайте с теплой воды, она поможет организму проснуться. Когда почувствуете бодрость, чередуйте теплую воду с прохладной.
Комбинированный душ не только освежит и взбодрит, но и благоприятно скажется на состоянии кожи. Для наибольшего эффекта можете сделать легкий пилинг и массаж.
    Утренняя гимнастика
Возьмите за правило, делать утреннюю гимнастику. Это не только отличный способ быстро проснуться, но возможность поддерживать фигуру в форме, а мышцы в тонусе. Только не переборщите с нагрузками. Иначе вместо пользы получите обратный результат.
    Протирание льдом
Если все вышеперечисленные способы вам так и не помогли взбодриться, то попробуйте протереть лицо кубиком льда. Результат – мгновенная бодрость. Кроме того этот способ улучшает состояние кожи и дарить ей свежесть и молодость.
    Легкий завтрак
Легкий завтрак с содержанием полезных продуктов поможет вам активизировать работу пищеварительной системы. Хорошую бодрость дает зеленый чай с кусочком лимона.
    Пешком до работы
Если на улице стоит приятная погода, то откиньте условности и отправляйтесь на работу пешком. В случае если работа находится не близко и до нее приходиться ехать на автобусе или метро, то попробуйте выйти хотя бы на одну остановку пораньше и немного размяться перед рабочим днем.

Вот основные способы, которые помогают быстро проснуться утром. Если вы попробуете использовать хотя бы один из них, то утреннее пробуждение станет для вас намного приятней и легче.

Автор: Монастырева Ольга

Комментариев: 0   Написать комментарий