Какие продукты ускоряют обмен веществ?

Интересное в сетИ
Какие продукты ускоряют обмен веществ?Какие продукты ускоряют обмен веществ?
Дата публикации: 2012-01-19
Часто люди хотят похудеть легко, не прилагая усилий. И это действительно возможно, главное знать какие продукты ускорят обмен веществ. Человек, в организме которого происходит быстрый обмен веществ, может меньше беспокоится о зависании лишних килограммов на талии и бедрах.

Вот перечень таких продуктов:
Вода. Она отлично помогает в период похудения. Человеческий организм состоит из воды на 70%. Она – участница всех обменных процессов. При ее нехватке обменные процессы выполняются неэффективно. Потребляя воду чаще, появляется возможность увеличить скорость метаболизма. Желательно в день выпивать 8 стаканов воды.

Перец. Приправленная перцем пища ускорит обменные процессы на 25%. Перец имеет эффект длительностью несколько часов. В нем содержится капсаицин, который губит злокачественные клетки. А также обеспечивает энергией клетки.

Кофе, зеленый чай. Утренняя чашка горячего, бодрящего кофе или зеленого чая заставляет работать метаболизм. Вещества этих напитков, заставляя учащенно биться сердце, быстро стимулируют обменные процессы. Но эффект продлится недолго.

Молочные продукты. Они являются стимулятором метаболизма. Такой эффект происходит за счет высокого содержания в них кальция. Употребляя трижды в день молочные продукты, можно ускорить обменные процессы до 70%.

Цитрусовые. В них много витаминов, фруктовых кислот, микроэлементов и клетчатки. Для хорошей работы иммунитета, пищеварения и профилактики заболеваний сердца, сосудов и печени фрукты незаменимы.

Цельное зерно. Содержит клетчатку. Организму для ее переваривания требуется много усилий. За счет усилий на переработку обмен веществ ускоряется. Цельное зерно содержат крупы, хлеб, макаронные изделия.

Постное мясо. Оно содержит много белка, который способен ускорить обменные процессы. Потребление в пищу рыбу и курицу на 50% увеличивает обмен веществ.

Специи. Это карри, имбирь, корица, душистые травы. Добавление их в блюда на 10% ускоряет обмен веществ.

Натуральный шоколад. Он содержит магний, медь, калий и эндорфины. Эти микроэлементы не только ускорят метаболизм, но и наполнят радостью.

Орехи. Содержат натуральный белок, жирные кислоты и редкие микроэлементы. Орехи могут надолго дать чувство насыщения.

Таким образом, люди, знающие какие продукты ускоряют обмен веществ, без усилий станут стройными.

Автор: Никитина Настя

Комментариев: 0   Написать комментарий