Как избавиться от агрессии?

↑ Интересное в сетИ ↑

Как избавиться от агрессии?

Дата публикации: 2012-01-08
История человечества на протяжении веков доказывала, что агрессия – это мощная притягательная сила, которая имеет разрушительные последствия. В современном обществе проявление агрессии является неотъемлемой частью повседневной жизни.

Агрессией являются негативные эмоции (гнев, раздражение, злость), которые приходится сдерживать. Систематическое накапливание отрицательных эмоций со временем может перерасти в нервный срыв или нанести глобальный вред здоровью. Так как же все-таки избавиться от агрессии без ущерба для себя и окружающих?

• Для начала необходимо признать, что люди вокруг – неидеальны, это приведет к выработке более терпимого отношения к окружающим. Когда женщина готова к тому, что действия людей не всегда будут отвечать ее ожиданиям, ей становится проще справляться с приступами агрессии.

• Веселые люди не могут быть злыми и агрессивными. Положительные эмоции заряжают позитивом, избавляют от депрессий и стрессов. Если нет желания смеяться, то можно прибегнуть к помощи йоги. Суть упражнения «Улыбка Будды» заключается в следующем: необходимо максимально расслабить лицевые мышцы и немного приподнять уголки губ. В результате такой полуулыбки все тело наполняется радостью, и приступы агрессии отступает.

• Иногда бывает полезно выпустить пар. Самый безопасный способ избавления от агрессии – активные занятия физическими упражнениями. Фитбокс – смесь бокса и фитнеса, наилучший способ избавиться от агрессии.

• Организм очень чутко реагирует на внешние раздражители, что провоцирует всплески агрессии. В этом случае избавиться от нее поможет отдых. Специалисты рекомендуют вставать пораньше и проводить утренние часы, занимаясь йогой или прогуливаясь по парку. Главное не переборщить, утомительные силовые или динамические нагрузки не дадут расслабиться перед трудовым днем.

• Для успешной борьбы с агрессией просто необходимо уметь расслабляться. Можно прибегнуть к ароматерапии. Лаванда, например, помогает избавиться от раздражительности и взвинченности, а аромат сандалового дерева справится с чувством тревоги.

Взять свои эмоции под контроль нелегко. Но для того чтобы быть достойным человеком в современном обществе необходимо проводить постоянную работу над собой. Учитесь управлять своими эмоциями – это поможет навсегда избавиться от агрессии.

Автор: Монастырева Ольга

Тесты для девушек Какое впечатление ты производишь? Талантлив ли Ваш ребенок? Готова ли ты к браку? Каким мужчинам ты нравишься? Умеешь ли ты соблазнять мужчин?

Тесты для девушек Нужно ли тебе сесть на диету? Хорошая ли ты жена? Тест на IQ онлайн! Какую профессию выбрать? Насколько ты страстная девушка?