|
Как убрать жировые складки на спине?
|
Складки на спине появляются при ожирении. Неправильное питание и отсутствие физических нагрузок на данную группу мышц ведут к образованию данных жировых отложений. Область образования жировых складок зависит от телосложения. У одних они образовываются в верхней части спины, а у других в поясничной. При сильном ожирении складки могут возникать и в верхней и в нижней части спины одновременно.
В холодное время года жировые складки на спине надежно скрываются под верхней одеждой, а вот летом и весной дела обстоят плачевнее. Хотите убрать жировые складки на спине к купальному сезону? Тогда незамедлительно приступайте к истреблению данных жировых отложений.
Итак, для того чтобы убрать жировые складки на спине следуйте определенным правилам.
Первое правило. Переходим на низкокалорийные продукты и начинаем считать калории, которые сжигаются медленно, а накапливаются в организме очень быстро. Если нет желания обедать с калькулятором, подсчитывая калории, то старайтесь сделать рацион питания сбалансированным. Делайте упор на овощи, фрукты, клетчатку. Уменьшите потребление мучного, жирного, сладкого и острого. Это поможет вам правильно сбросить вес.
Правило второе. Убираем жировые складки на спине с помощью физических упражнений. Они помогут разгладить складки, повысят тонус мышц и упругость кожи. Наиболее эффективные упражнения: