Как справиться с осенней депрессией?
|
|
 Как справиться с осенней депрессией?
|
Дата публикации: 2011-12-10
После жарких летних деньков, начинается «бабье лето», а за ним тянется хмурая и неуютная пора - поздняя осень. Вот когда может нагрянуть хандра. Но не стоит унывать. Оглянись вокруг, сколько приятных сюрпризов дарит это время года, которые помогут справиться с осенней депрессией.
Налегаем на фрукты, овощи и соки
Было глупым отказываться от подарков природы. Речь идет о фруктах и овощах. Яркие, сочные, вкусные… Они созданы для того, чтобы радовать глаз, ублажать организм и помогать справиться с осенней депрессией. Так в чем же дело? Берем корзинку побольше и отправляемся на рынок. Не успеешь моргнуть глазом, как самые красивые и спелые плоды доверху наполнят корзину. Вдоволь налюбовавшись подарками, смело готовь из них соки и салаты. Овощи и фрукты содержат все необходимые вещества, которые очистить, исцелить и тонизировать организм.
Убежим от плохого настроения
В период поздней осени нас часто посещает депрессия. Человек становиться раздражительным, плохо спит ночью, а днем то и дело клюет носом. Знакомое состояние? Справиться с осенней депрессией тебе поможет абонемент в бассейн или фитнес-клуб, а каждые выходные балуй свой организм прогулками или пробежками на свежем воздухе. Вот увидишь, этот энергетический «коктейль» приведет в порядок нервную систему лучше самого дорогого и разрекламированного антидепрессанта.
Долой скучные цвета
В дождливый сезон рекомендуется экспериментировать с одеждой. Попробуй одеться в тон полыхающей горячим многоцветьем природе: желтый, золотой, красный или багряный. Такая цветотерапия легко справиться с осенней депрессией.
Согрейся душой и телом
Побалуй себя походом в баню или сауну. Подари себе немного времени не сравнимого удовольствия. Только представь, как приятно входить в жаркую парилку. Когда за окном промозглая и сырая погода. Когда пот течет ручьями, из организма выводятся шлаки и вырабатываются гормоны хорошего самочувствия и легкости. Сидя на полке, чувствовать, как каждая клеточка тела прогревается, а потом, выйдя из густого пара русской бани или горячей сауны, окатить себя прохладной водой или поплавать в бассейне. После такой процедуры не ходишь, а летаешь! Сауна эффективно помогает справиться с осенней депрессией.
Зарядись энергией от природы
Только в осеннюю пору можно впитать в себя столько золотых и багряных красок природы. Пригласи подругу для прогулки. Убьете сразу двух зайцев: подышите свежим воздухом и проведете сеанс цветотерапии. Пройдитесь по кленовой аллее. Клен в ярких красках листвы, подарит вам ощущение спокойствия и уюта.
Вдохни аромат душистого чая
Горячий ароматный чай согревает и располагает к беседе, а если при приготовление напитка добавить ложку мяты или ромашка, то он будет обладать еще и целебными свойствами. Например, мята помогает успокоиться, мелисса улучшает работоспособность, а лаванда считается лучшим средством от бессонницы. Помни об этом и не спеши глотать таблетки, которые не всегда помогают справиться с осенней депрессией.
Автор: Ольга Монастырева